Idéalement, pour que la séance se déroule dans les meilleures conditions, je vous recommande :
- De veiller à éteindre ou à débrancher le(s) téléphone(s) pour ne pas être dérangé
- De se trouver dans une pièce dans laquelle on pourra faire varier les intensités lumineuses
- De veiller à ce que la pièce ne soit pas trop chauffée (idéalement 19 - 20°C)
- De porter une tenue confortable, dans laquelle on n'est pas serré
Vous pouvez prévoir un châle ou une petite couverture.
Durée d'une séance (adolescents et adultes) : 1H
Pour les enfants, la séance dure environ 30 minutes.
Les enfants ont en effet une capacité de concentration inférieure à celle des adultes, par conséquent, les séances doivent être plus courtes.
Les exercices sont ludiques et adaptés à leur âge.
Le séances se déroulent toujours selon un même schéma pour rassurer les enfants :
- Mise à distance des tensions
- Exercices de respiration
- Travail sur le schéma corporel
- Relaxation statique avec visualisation positive
On peut y ajouter des exercices de motricité fine et de concentration.
