La sophrologie :
La sophrologie repose sur 3 principes :
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Vivre son corps tel qu'il est réellement, pour rétablir l'équilibre corps-esprit.
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Toute action positive dirigée vers le corps ou le mental a des répercussions positives sur la totalité de l'être.
Le but : développer tous les éléments positifs du passé, du présent et de l'avenir et passer de la potentialité à la capacité.
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Apprendre à voir les choses telles qu'elles sont réellement et ainsi développer son efficacité.
La pratique régulière de la sophrologie permet de retrouver un équilibre à la fois physique et psychique, et ainsi d'améliorer sa qualité de vie.
N'oublions pas que corps et esprit sont liés : toute tension physique a des conséquences sur le psychisme et vice versa.
Par la sophrologie, on apprend à se relaxer, à gérer ses émotions, à mieux se connaître, à écouter son corps, on développe ainsi sa
personnalité.
On apprend aussi à appréhender la vie autrement :
Nous ne pouvons pas maîtriser la vie et tous ses évènements.
Par contre, nous pouvons apprendre à réagir de manière plus adaptée.
La relaxation :
La relaxation, plus axée sur la décontraction musculaire, permet aussi :
- D'apprendre à repérer les tensions pour pouvoir les éliminer rapidement et à long terme, à économiser son énergie.
- De rétablir l'équilibre entre les fonctions émissivité et réceptivité du cerveau :
Certaines personnes "encaissent" beaucoup les chocs (fonction réceptivité dominante), alors que d'autres ne font que réagir (fonction émissivité dominante).
- Développer la maîtrise de soi, diminuer voire supprimer des troubles tels que les céphalées, palpitations, hypertension,...
Contrairement à ce que l'on pourrait croire, apprendre à se détendre n'est pas chose facile.
L'apprentissage peut être plus ou moins long selon les personnes mais chacun a les capacités d'y arriver.
Si vous avez déjà essayé sans y être parvenu, ou pensez que vous ne réussirez pas, n'hésitez pas à (ré)essayer.
Peut-être n'avez-vous pas été suffisamment informé, ou tout simplement, n'avez-vous pas réussi à établir une relation de confiance suffisante avec le praticien.
